人一旦进入社会就告别了学生时代的一年两个寒暑假。每天忙忙碌碌的上班工作，常常使办公室白领想念学生时代，尤其的是夏日里炎热的天气，很容易感到没有精神，昏昏欲睡。但是很多白领在办公室里没有办法进行午睡，在下午的工作中难免感到疲倦。其实夏季午睡对人们的健康有着很好的帮助，那么在夏季保健里白领如何把宝贵的午休时间充分的利用好呢?
午间放松法只有想不到没有做不到
如果你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健(保健食品)操，以便松弛你绷紧的神经，解除大脑的紧张和困乏。
具体方法是：用手指肚从前到后梳理、按压头部，重点按压睛明穴、太阳穴、头顶的百会穴、风池穴，感觉疼痛的穴位，可以多揉压一会儿。还可以揉捏耳朵和颈部肌肉，拍打肩部和上肢。另外，更简单的放松方式是“远眺+愣会神儿”，让自己有片刻的时间放空，什么都不想。一上午的紧张工作，令你头皮发紧?去公司附近的发廊里洗个头吧!对于强脑力劳动者来说是个最简单有效的方法。好好享受10分钟的头部按摩——抛开工作，享受放松，洗头之后造型更靓，心情也跟着靓起来。
午休时间搞定每天30分钟运动(运动食品)任务
写字楼群里有的是健身中心，如果你总是抱怨下班后没时间健身，午休时间就可以完成每天30 分钟的运动任务。可依照个人爱好选择活动项目——上一节约30 分钟的瑜伽课，在跑步机上一边慢跑一边享受音乐，约同事打乒乓球、羽毛球、上下楼梯等。午饭后适当出点小汗能让人在下午的工作中感到精力更充沛。可以和同事联合办一张健身(健身食品)卡，谁有时间谁去，既联络了同事之间的感情，又免去了一人办卡新鲜几天最后不了了之的浪费。
白领在一整天的忙碌工作中，午休时间显得格外的宝贵，白领能利用好每天的午休时刻，可以恢复精神和体力，使工作和生活完成的更好。一上午的工作都在用眼睛，所以眼睛的保健一定要做好眼保健操，梳理头部，使眼睛的健康和大脑都有所缓解。还可以运动半小时放下繁重的脑力活动，进行体力活动，劳逸结合，工作起来更轻松。
