在中国，因为教育体制的影响，让孩子和家长还有老师最重视考试成绩，可以这么说，评判一个学生是好还是坏，完全就是拿成绩来说话。为了提高孩子们的成绩，很多家长费尽脑汁，既然不能改变教育体制，只能从增强孩子的学习能力入手了。那么，在健康饮食的知识里，有没有可以帮助孩子提升成绩的食物呢?
新研究中，牛津大学科学家对493名7~9岁的参试英国儿童进行了采血化验，并对他们的父母进行了有关孩子饮食习惯的问卷调查。结果发现，参试儿童中每周吃鱼不到两次的儿童占90%，而健康饮食指南建议，每周至少吃两次鱼。血样检测结果对比分析发现，儿童血液中欧米伽3脂肪酸(特别是DHA)水平越高，儿童阅读能力和记忆力就越好，发生行为问题的几率也更低。
欧米伽3脂肪酸的主要食物来源包括：沙丁鱼、鲭鱼、三文鱼和金枪鱼等深海多脂鱼、亚麻籽以及核桃等多种坚果。专家建议，每周至少让孩子吃两份鱼，同时多吃一些坚果。
所以说，各位家长平时要让孩子多吃一些鱼类食物以及坚果类食物，其他的食物都不要随意的吃。很多家长信奉电视广告，给孩子买一些十分昂贵的补品，这都是不靠谱的做法。这些所谓的保健品，除了掏空你的腰包之外，恐怕一点别的作用都没有。
