减肥已经成了现在了流行趋势，男人减肥的也特别多，男人减肥不单单是因为爱美，更多的原因是因为健康，因为肥胖会给男人带来很多疾病，比如说高血脂，有大部分中年男人患上高血脂是因为自己肥胖的原因，男人减肥的方法有很多，有很多的男人都会利用饮食减肥，让男人减肥的食物有什么呢?
减肥主要是让我们减掉身上的脂肪，让男人减肥的食物里面有大蒜的存在。大蒜能够减少体内的脂肪，据说食用大蒜可以增加体内某种减肥物质的分泌，从而达到降脂的作用。并且经过临床证明，大蒜的确具有控制体重的作用。大蒜可以减少血中胆固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，为月经期的你补充足够的能量。如果你不小心吃了顿大餐，都可以在时候吃一点大蒜补救!
很多时候男人患上高血脂是因为脂肪在身体里的沉积而得的，山药可以帮助我们。山药(又名薯蓣、玉涎)，可当主食用。它特含的消化酶能有效促进蛋白质和淀粉的分解，加速新陈代谢，燃烧多余脂肪。山药含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉积在血管上，为你留住足够的血蛋白，让你不会因为失血过多而营养不足。
海带是男人饮食中不可缺少的食物之一，海带给我们带来的好处是在是太多了。想要减肥，与其等脂肪围积了之后再想办法燃烧，不如在吸收前先让它排出。海带含有丰富的水溶性纤维，能让脂肪在被小肠吸收前就排出体外，让身体不会吸收或囤积多余的养分。海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，让血液中的毒素由体内排出，另外研究，发现煮熟了的海带效果更好!
减肥的食物让男人减肥的比较容易，很多男人因为没有时间去健身房健身，所以就选择了减肥药减肥，很多人都知道那样的减肥方法欠健康，其实男人如果想要减肥的话用减肥的食物来减肥是非常健康的，如果在加上适量的运动会更好。
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