我们都知道很多老年人会出现脱发的现象，但是有一些年轻人觉得很奇怪，自己明明还很年轻，可是脱发却非常的严重，甚至会有秃顶的威胁。青年人脱发怎么办呢？所以你就需要注意正确地选择健康饮食，才可以帮助你防止脱发。
可多吃马铃薯蚕豆橘子
脱发的治疗方法有中西医两种。朱铭华说，中医认为脱发属“血虚”，治疗以滋阴养血，祛风润燥为主。可口服中药如首乌、当归、地黄、山萸肉等，还可以外用中药擦头皮，促进毛发再生。
西药则有维生素B6、维生素B2和胱氨酸等。维生素B6对调节脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛发再生有重要作用。富含维生素B6的食物有马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等。
此外，脱发者尤其是年轻人平时还要注意五个生活细节：
1.要保持心情舒畅，精神愉悦。
2.要合理膳食，不要熬夜。不要过多食用动物类食物，生活有规律，调整胃肠功能。
3.控制洗头次数。一般1周2次即可，同时要选择洗涤效果好而刺激性小的洗发剂。
4.如由头部皮肤病导致毛囊受损而引发的脱发，要到皮肤科就诊，积极治疗。
5.要有耐心。毛发生长是一个缓慢的过程，一般需要3～6个月或更长的时间。因此患者一定要配合医生的治疗，持之以恒，才能达到满意的疗效。
想要更好的防止脱发，那么应该多吃上面所推荐的这些食物，它对帮助你护发生发有很大的功效，同时健康饮食专家也要提醒大家，想要更好的预防脱发，那么平时尽量不要熬夜，因为不良的生活方式也会导致脱发的发生。
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