女人美白的方法有很多，女人都愿意有白皙的肌肤，也都懂得怎样的基础护肤的方法，但除了用化妆品来保证大家洁白的肌肤以外，后天的饮食也是女人的美白有很大的关系的，吃水果也可以美白，大家知道可以增白肌肤的水果有哪些吗?
食物中的都含有很神奇的营养成分，不仅可以促进身体的新陈代谢，还可以保持女人的肌肤洁白，对于爱美的女孩子来说，多吃点以下的三种可以增白肌肤的水果吧。
樱桃中所含的果酸能促进角质层的形成
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
苹果被奉为美容圣品
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
猕猴桃号称水果之王
猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。
想增白，防晒是一点，饮食更是重中之重，那么多吃什么美白呢?水果和蔬菜大多都有美白的效果，只要吃对了就不怕不白。
增白肌肤的水果就是女人生活中常常见到的樱桃、苹果和猕猴桃，这三种水果也是很多女人都喜欢吃的水果，水果中的营养成分都是很高的，多吃水果有利于身体健康，这也是医生常对大家说过的话，因此希望大家多多的吃水果，一样可以美白呀。
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