不管是男人还是女人都非常的在乎自己的身体健康，我们知道肥胖给男人带来的健康影响非常的大，生活中减肥已经不是女人的专利，男人减肥的也非常的多，那么你们知道减肥的动作吗?
生活中减肥的动作有很多，给男人带来的好处非常的多
平躺仰卧，双腿并拢。两手自然放置身体两侧。利用手部及腹部力量慢慢向上伸直双腿直至与地面成90度直角。腰部不好的人曲膝即可。重复此动作8组。
效果：这两套动作都是针对腹部设计 ，将三者有机结合可强效 收腹，对于腰部脆弱的人也能起到一定的保健作用。
平躺仰卧，两腿伸直，脚跟并拢。双手叉腰，眼睛直视上方，调整好呼吸并慢慢将两腿膝盖曲起至胸前位置，最后再慢慢放下并伸直双腿。15次为一组，重复2—3组。
效果：使小肚肌肉更加紧实，有效改善腹部松弛。
以上就是能有效减肥的动作，能帮助男人减肥，也能帮助男人维护身体健康，对于男人的身体健康帮助性非常的大，人的生命在于运动，所以男人一定要珍惜以上减肥的动作
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