进入秋天，因为天气干燥，人也渐渐变的肝火旺盛，有时候很容易冲别人发火，或者是经常感觉怒气冲冲，不少人会以为自己的心理健康存在问题，其实这至少自己心理状态的一些负面影响，不必过于担心，更重要的是如何消除这种不良状态了。
有情绪波动是正常现象
当我们处在“易激惹”状态的时候，我们其实是有意识的，可以认识到自己最近一段时间的情绪问题。但许多人不认为这是“天气”的原因，而是把它归结为自己的原因或者是“病”，从而一味的去尝试改变自我，往往结果不如人意。这种不如人意的结果反过来会增加我们内心的挫败感，影响我们的情绪。
别逃避学会接纳负面情绪
情绪的常态是：欢乐的情绪，我们很喜欢并且愿意让它存在，我们成功了，所以我们更快乐。痛苦的情绪，我们非常厌恶并且排斥它的存在，我们失败了，所以我们更痛苦。
那么如何处理这种负面情绪呢?其实处理“易激惹”的方法其实很简单：就是学会去接纳。天气很糟糕，那么我们就静下心来等待风雨的自然消散。如果你痛苦，你反抗，你排斥，只会让自己更加痛苦而已，这些做法并不能改变什么，天气也不会因为你的这些行为而放晴。
你经常会为了一点小事就发脾气，其实明明知道没有必要但就是控制不住，这就是“天气”的原因了，我们要做的就是静静的接纳自己现在的状态。接受“近段的自己情绪很糟糕”这个事实，将自己的精力投入到我们应该做的事情上。我们该工作的时候就去认真工作，该学习就去好好学习。情绪虽然不好，但都不影响我们做该做的事情，静静的等待“风雨”的消散。
以上就是消除这种负面情绪对自身产生的影响了，可是如果因为自身的原因对他人造成了其他的影响，那么建议大家还是需要心平气和地道歉，并且帮忙消除他人的不快为好，毕竟只是自己一时的情绪问题，解释过后别人也不会过多的指责。
