减肥是所有女人必然会做的事情，一些女人就是节食减肥，一些女人就是通过运动减肥来塑造身材。所以。一般的要是运动减肥还要注意很多，不是盲目地做运动减肥。越盲目达到的目的越不是那个效果，所以，尽量避免错误减肥。不要盲目。
运动减肥大部分人都会选择，有的就是每天盲目运动，以此达到减肥的目的。运动减肥固然可以，但是不要错误减肥。运动减肥的错误有哪些呢?
误区之一：
只要多运动，便可达到减肥目的。运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，研究表明，即使每天打数小时网球，但只要多喝一两听易拉罐或吃几块西饼辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。因此，要想获得持久的减肥效果，除了从事运动外，还应从饮食上进行合理调控。
误区之二：
空腹运动有损健康。人们总担心空腹运动会因体内贮存的糖原大量消耗而发生低血糖反应，如头晕、乏力、心慌等，对健康不利。美国达拉斯健美运动中心堆帕博士研究认为，饭前1-2小时(即空腹)进行适度运动，如定量步行、跳舞、慢跑、骑自行车等，有助于减肥。这是由于此时体内无新的脂肪酸进入脂肪细胞，较易消耗多余的、特别是产能的褐色脂肪，减肥效果优于饭后运动。
另外，由于运动量适宜，热能消耗较少，体内贮存的足够使用，不会影响健康。
误区之三;
每次坚持30分钟慢跑即可减肥。慢跑虽可达到有氧锻炼之目的，但减肥轼效却甚微实践证明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的量可达总消耗量的855。可见，短于大约40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。
所以女人平常减肥一定要注意，不要盲目的减肥，要多为自己的身体考虑。减肥要是只盲目，不顾虑其他的，只会适得其反。我们都知道。运动减肥要是犯了错误减肥。对身体是很不好的。所以，平常减肥一定要注意这些。
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