有没有发现自己的脸色一天天的难看了，有时候还会出现色斑呢，其实这可能都预示着你该给肠道排毒了，身体毒素多就会出现发胖还有色斑的问题，现在介绍几种快速清肠排毒法，让你肌肤重新恢复年轻美丽。
有很多人体重在增加，日渐的上厕所次数也减少了，脸上还会出痘痘......等等这些问题你是不是会联想到自己该排毒了呢，其实这些都是因为身体有毒素导致的，所以尽早的清肠对身体健康的好处多了。
一、清肠绝招：吃苹果
每天吃一个苹果对身体诸多好处，因为苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。
二、清肠绝招：木耳和瑜伽
黑木耳是素食中的肉食，营养丰富，同时也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式，如练习瑜伽就很有帮助。
三、清肠绝招：空腹喝凉牛奶
空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。
四、清肠绝招：空腹喝蜂蜜
蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。
五、清肠绝招：减肥茶
中医减肥专家提醒哪些长期喝减肥茶的人，减肥茶的几个危害：长期饮用会使肠黏膜变色；减肥茶会损伤肠道运动神经，一旦停服肠道功能反不如从前；减肥茶中的物质会带走肠道内原本有用的脂溶性维生素，时间久了皮肤会变干。
六、宿便--颠覆美丽的万恶之源
宿便是身体中拍不出的废物，如果长期的留在身体里，对于减肥或是美容都是不利的。现代人进食肉类脂肪类食物较多，进一步抑制了肠道的蠕动，更容易积存宿便。如果不及时清理，甚至形成粪石。
宿便的危害在于，它所产生的有害物质被肠壁反复吸收，并随体内循环到达人体的各个部位。使体内有毒物质增加，导致人的面色晦暗，出现斑点、痤疮、细小皱纹，毛孔扩张，皮肤变得粗糙等等问题。清理宿便可以改善便秘，消除口腔异味、对青春痘、面部色斑、黑斑等有治疗作用，还可以清除肠道脂肪，轻身健体、预防大肠癌、调节人体免疫力。传统中医养生学中也告知定期的给身体排毒很重要。相关推荐＞＞＞排毒的食物都有哪些呢
快速清肠排毒法以上六招是比较有用的，所以最好是不要错过哦，对于和减肥茶来排毒的方最好是少用为好。
