健康快速的夏季减肥方法

　　夏季减肥方法花样繁多，不过能找到一款适合自己的却不容易。小编个人觉得，减肥方法还应该以娱乐为首要考虑重点。首先它可以讨好你的心情，心情好了，体型自然慢慢就瘦下来了。一起来看几个健康快速的夏季减肥方法吧!看看有没有一款适合你的!

　　一：尽量饮食清淡

　　减肥达人的减肥经验：保证早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃。早餐吃好是补充身体机能所需能量，促进新陈代谢;午餐吃饱，是为了供给身体所需，也是为了少吃零食;晚餐少吃，是因为晚上消耗少，吸收多，吃了就长肉。​

　　二：报兴趣班

　　减肥心得：如果对跳舞、游泳、瑜伽……感兴趣的话，快去报个班吧，很有好处的。

　　三：改掉不好的饮食习惯

　　想想你肥胖的原因是什么，如果是坏习惯一定要改掉(如：晚上吃太多东西、平时吃太撑等)。这也是一个减肥妙招哦。

　　四：先把便秘治好

　　肥胖原因有很多，便秘便是其中一个。如果有便秘，就要先把这个治好。具体方法是：饮食清淡、多喝水;早起一杯蜂蜜水;多吃香蕉、木耳等通便的东西，很有效果的。

　　五：多运动

　　除了减肥食谱的更改以外，还是要说，运动是最佳减肥方式。如果实在懒得不运动的话，用散步、逛街、走路和爬楼梯等简单的减肥方法。一个50公斤的人，上楼梯10分钟就可以消耗116.67大卡的热量(相当于1小碗米饭所产生的热量)。而一个50公斤的人，走路30分钟就可以消耗325大卡的热量。相信我， 这是最有效的减肥方法。

　　夏季减肥方法果然种类多得数不胜数，有许多女士为了减肥而花高价报养生会馆。其实没有必要，生活是自己拿来享受的，何必托付给别人?如果你想减肥瘦身，不妨先从生活中找到点乐趣再说吧!