女人肚子大了很容易导致各种疾病的发生而且肚子大了非常不美观，所以肚子大的女人都希望找到合适的减肚子方法来改变一下，那我们一起看看最有效的减肚子方法是什么呢?
1.从生活调整体质
因为胀气而烦恼的人，可分为4大类型。针对这4种类型，医生分别有不同的建议，有胀气烦恼的人不妨参考一下。
a.压力大，气体循环不好老是烦恼肚子会不会又是胀气，而且心怀恐惧的大有人在。如果你是属于心理上因素强烈的人，建议可以去做心理咨询。
b.胃肠较差胃一旦下垂就会造成胃肠的作用变差，而气体也变得更加容易堆积。训练腹肌，或是服用中药，来改善胃下垂的问题也很重要喔!
2.少吃会产气的食物
为了解决减肚子的困扰，减少肠内的气体是最好的方法。因为每个人的原因都不一样，所以要先检视在什么时间、吃了什么东西时，会堆积气体。还有，吃太油腻的东西，会增加胆汁的分泌，这跟肠子的刺激有相关。
3.多做排气体操是非常有效的减肚子方法!
如果你常遇到因涨气而导致腹部不适，小肚腩的话，可以做做使肠子运动的体操，比在厕所里面用力排出来要更有效果喔!
大量堆积气体的肠子，宛如气球般的状态。腹部一旦膨胀起来，肠子的蠕动就会变得十分缓慢，气体停滞在固定的地方，而无法顺利地移动到肛门处。因此，多做体操将可以使肠子往前后、左右、上下移动，导引肠内的气体往出口方向前进。使气体移动的理由也是一样。
以上就是最有效的减肚子方法希望对那些想减肚子的人们可以有所帮助才好，按照上面的减肚子方法可以让你轻松的减掉肚子上的那些赘肉让你不再受到肥胖的苦恼。
