在传统养生法中，补肾养肾的最佳方式，就是通过中医食疗来进补，其实，保护肾脏的妙招有很多。专家发现，掌握正确的呼吸方法，就能让你很好的保护肾脏。下面，我们就教会你该如何正确的呼吸?
你只需要集中你的精神，然后用舌尖抵住上腭的部位，然后进行吸气。注意在吸气得时候是可以随意的吸的，但是需要注意的要全身的放松，在呼气得时候不是感觉气体是从鼻腔里出来的，而是沿着你的下巴和前胸下沉到了你的膻中穴。一般的来说的话，就按照这样做两三天之后，你就会感觉到你的膻中部位是会发胀的。只有一周的时间左右，你就会感觉到这种气是会自己咕噜咕噜的往下面走的，还有得人是会觉得气是直接的就会走到了丹田的。
可能会有一些人的身体的反应是会迟钝一些的，当然特别是年龄比较大得人的，这样的话气亏的就是会比较厉害的，这样的话他的气就可能是会先往下面走的，走到肚脐还有胸骨剑突得中点的，这就是叫做中脘穴的地方了，只要你坚持练习，三四天之后的话这个地方就会觉得发胀了，一周左右的时间你就也会气沉丹田了。其实只要我们是能够做到气沉丹田的，你就不会超过三周的时间，就会让自己觉得丹田是自己会逐渐的发胀和发热的，然后你就会觉的自己的精力是逐渐的会变得充沛起来的，也不会容易变得疲乏的。
按照今天介绍的方法来学习，你就可以掌握正确呼吸的方法，坚持使用一段时间后，就会让你的肾脏得到保护了。养护肾脏，对我们的健康体质来说是至关重要的事。积极保护肾，你的身体才能更强健。
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