女性都想要凹凸有致的身材，前凸后翘是每一个女孩子的梦想，凹凸有致的曲线可以增加一个人的自信，展现女性特有的魅力，不过这种身材并不是生活中每一个人都会拥有的，那如何练就前凸后翘的身材呢，这是很常见的女性话题之一。一个人的身材曲线是可以通过日常生活中的运动改善出来的，不过在这之前就要了解如何练就前凸后翘的身材，选择合适的办法来改善。
1、推拿加运动
有针对性的运动可以将针对性部位的肌肉变发达，有空时要多做乳房推拿和扩胸运动，让乳房更有弹性，自然坚挺。千万注意，不要随便乱用健胸霜。只要在睡前多多用手指轻揉胸部，上班时多乘空档伸展双手就可以了。推拿时一只手放于头后，另一只手由内向外围绕胸部做推拿，觉得肌肤微热后，换手再做另一侧。
2、气血要充足
乳房是女性最为重要的部位，要使自己布满女人味，一定要注意血液循环是否正常———月经周期是否正常、月经流血量是否过多或过少、经血颜色是否偏黑或偏淡。如果有这些问题，连忙去请教妇产科医师或中医师，让专家帮您调养体质。
2、摄入充足的营养
还有一点需要注意，虽然很多女生由于怕胖，经常这也不吃、那也不吃，但是乳房是一种布满脂肪的器官，拒绝有油水的女生，是不能有饱满的胸部的。所以要健胸，第一步就是补充营养。补充最好的方法就是天天吃含有五谷杂粮饭或全麦的早餐、一天一杯及一天一颗复合维生素。
想要获得凹凸有致的身材上述做了介绍，大家可以从运动以及饮食上来达到改善的效果，不过贵在坚持，想要拥有好沈成才，一定要坚持才是最重要的。
