男性朋友们不要认为男人身材不是很重要，如果一个男人身材不好，是很影响男人的魅力的。但是一想到减肥，很多人都想到节食，其实男人减肥不一定非要节食。可以选择别的方法。今天就让小编跟大家介绍一下男人如何健康的减肥吧!
早餐绝对不节食 一定要吃饱
很多男性朋友发胖都是在中年时期，如果男性朋友们在早晨为了上班或者送自己的孩子上学而不吃饭的话，这是绝对错误的。每天早晨是人体脾胃功能启动的阶段，此时胆汁也开始进入分泌旺盛期，如果不吃早餐是要损害这些器官的功能和健康。早餐不能节食，而且还要吃饱吃好。
午餐饭前喝碗汤 只吃七成饱
午饭可以吃，很多人都喜欢在饭前喝汤，其实这是一个很好的习惯。其实这是因为，如果我们在饭前喝碗汤不仅增加营养，而且利用汤水把胃先占去一部分空间，实际吃的东西就少了。什么汤都可以，惟独一点，油太重的汤少喝，清汤是最佳选择。吃午餐的时候也没有什么特别的忌讳，米饭、馒头都能吃，鸡鸭鱼蛋也不拒绝，惟独需要注意的就是只吃七分饱。
晚餐主食少吃点 蔬菜当主角
晚餐是减肥中最需要注意的一餐。现在很多人都睡得很晚，有些人甚至有加餐的习惯。这个习惯是非常不好的。晚餐是目前都市人一天当中吃得最丰盛的一餐。不过从控制小肚子的角度出发，晚餐建议少吃米面等淀粉类主食。晚餐的饭桌上，蔬菜、鸡蛋、鱼和瘦肉应该成为主角，一碗菌类煲成的汤也是减少主食不错的选择。
其实健康的减肥是很简单的，如果说你是那种喝凉水都胖的人的话，那肯定是不运动了。小编建议大家应该在控制饮食的同时，做些运动才会事半功倍!而且男性健身减肥要有所讲究，我们要尊重减肥的法则!
