脱发是男人经常出现的一种病理情况，尤其是到了秃顶的程度，更是令男人烦恼万分。的确，脱发不仅仅是身体健康出现一定的问题，往往是体内缺乏一些营养物质，是身体预警的一些信号，而且对于男人的仪表美观，具有重要的影响，特别是处于恋爱中的男士，严重打击他们的自信心。在此介绍几种男人防止脱发的饮食方法，希望帮助广大脱发男士解除一定的烦恼。
针对男人脱发的情况，有很多治疗方法是使用药物，但是对于男人的身体是有一定不良反应的，特别是含有西药成分的药物，而一些饮食对于人体没有什么副作用，却对于治疗脱发有一定疗效。
脱发的男人应该适当补充铁。科学研究表明，脱发的男人中，有三成者缺铁。富含铁的食物包括黄豆、黑豆、蛋、鱼、虾等。
脱发的男人应该适当补充植物蛋白。科学研究表明，脱发的男人头发中某些氨基酸明显减少。
脱发的男人应该要多吃蔬菜水果。实验研究显示，脱发的男人体内含酸性毒素过多，而蔬菜水果中富含碱性物，能有效中和体内的酸性毒素，减少其含量。
脱发的男人应该适当补碘。实验表明，碘能增强男人甲状腺的功能，对于头发再生是有利的。富含碘的食物包括海带、紫菜、牡蛎等海食产品。
脱发的男人一定要适度补充维生素E。维生素E可以抗氧化，延缓毛发衰老，促进毛发生长。在很多蔬菜中富含维生素E。
脱发的男人应该及时补充类粘蛋白以及骨胶质。富含以上成分的食物包括骨头汤等。
相信很多为脱发苦恼的男士看了以上介绍的男人防止脱发的饮食方法，一定心有所动。事实上，我们日常生活中确实有一些饮食方法可以帮助男人缓解脱发的进程，只要我们男士注意自己的生活习惯、饮食习惯，对于脱发的治疗一定会有效的。
