脱发这个问题让很多男人都非常烦恼，甚至到了苦不堪言的地步，脱发不但会严重影响男人们的外在形象，甚至还会对男人们的心理健康产生影响。所以，防止脱发可谓是急不容缓，那么哪些食物能够解决男人脱发问题呢?
1、补充铁质
适合人群：贫血引起掉头发 人体需要各种微量元素，缺铁会引起贫血，而贫血的伴随的症状之一就是掉头发，所以在饮食上要选择含铁量教高的食物。花生、黄豆、黑豆、胡萝卜、菠菜、鲤鱼、香蕉、马铃薯等都含有丰富的铁元素。
2、补充蛋白质
适合人群：营养不良类掉头发 头发是测量人们身体健康的尺度之一。营养不良在头发上表现为枯黄、分叉、同时大量掉头发。这类的掉头发应该吃蛋白质含量较高的食物，鸡蛋、白肉、玉米等就是高蛋白类食物。牛奶也是不错的选择哦。
3、碱性的蔬菜和水果
适合人群：疲劳过度引起掉头发 掉头发及头发变黄的很大的因素可能是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期吃糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸性毒素。葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜这些蔬菜水果都是强碱性类。
哪些食物能够解决男人脱发问题?上文中为大家介绍的这些食物都能够有效遏制脱发现象的发生，帮助各位遭遇脱发之苦的男人们解除痛苦，所以男人们可以适当多吃上述介绍的食物!
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