男人要提高自己的性生活，也要对自己负责，好的性生活会使双方同时得到满足，不仅仅光是满足一方，女性作为腼腆的一方，男人要掌握很多的技巧，来点起双方的激情，要做到这些其实也很简单。下面我们来介绍一些方法。
1.在锻炼盆底肌的同时，要学习如何正确的呼吸。比如，屏息不是不呼吸，而是利用腹部呼吸，来放松身体。正确的呼吸还有助于控制、调整性爱节奏。
2.保持积极、挑逗的想法，扩大你的想象能力。
3.在抽插时保持冷静、放松。
4.学会适应自己的兴奋状态，改变你的行为方式。
5.知道在停下的时候该做什么。你可以想或者说一些情话，帮助自己推迟高潮。同时别放下“手头”的工作，因为在你延时的同时，你的伴侣还没有达到高峰，不能让她的激情熄了火。
6.如果缺乏控制，那在达到收缩期前就应停下。
7.使用安全套。
提高性功能有着七个窍门，这些都是需要男性去控制自己的感情。不要把自己的感情一时发泄，这也是现在社会很多的男性不能满足女性的很重要的原因。男性在工作空余之际，可以选择去去健身，多运动，对提高自己的性功能也是有帮助的。
推荐阅读：在哪些情况下男人无法达到性高潮
