冬季给很多人的感觉就是寒冷，所以在这个寒冷的季节里面，很多人都在想着该如何的保暖。而在饮食上面，常见的就是吃火锅啦!关于这个冬季饮食养生误区，想要知道得更详细一点吗?下面小编给大家讲讲，居家的女人不妨来看看哦!
在饮食上面，很多人会认为冬季最宜吃火锅、关节疼痛多饮酒，关于这两个冬季饮食养生误区，下面小编给大家详细说说。
一、冬季最宜吃火锅
千家万户、男女老幼，冬令时节都喜欢吃火锅，不仅图其方便、味美，而且也是亲戚、同学、朋友聚餐的较好选择。天气越冷各火锅店生意也就越火爆，因为不少人选择吃火锅是想达到祛寒增暖之目的。虽然室外寒风凛冽，可是室内热气腾腾，如同冬春两个季节。特别是喜欢吃辣的，尽管吃得满脸通红、大汗淋漓，但是仍旧不愿释手，因为火锅的确能抵挡一时的寒意。然而，冬季气候较干燥，火锅调料又偏于温热，从中医的角度讲，燥热能损耗人之气血，灼伤人之津液，所以火锅并不是对每个人都适宜。
温馨提示：吃火锅要适量，吃完火锅后要注意“补救”，比如每天至少喝1000毫升的水来缓解火锅的火气。其次吃火锅也要因人而异，如有口干舌燥、自汗盗汗、动辄气促、午后升火、手足心易热、舌质红或偏红、大便干结等属中医气阴两虚者，应少食或不食火锅。另外，高血压、胃病患者不宜食辣火锅。
二、关节疼痛多饮酒
冬天气候寒冷，容易导致关节屈伸不利。一些患有关节炎的病人，这时候往往会病情加重，因此，他们认为喝酒是个很不错的保健方法，一则可以驱除寒冷，二则可以活血利关节。其实不然，酒的主要成分是乙醇，它产生的热量很有限，人们喝酒后有热乎乎感觉，这是由于交感神经兴奋，加速了机体的代谢，放出了能量。但这是短暂的，随着血管扩张，热量大量丢失后，反而会感到寒冷。而且长期饮酒还可加速骨钙的丢失，导致脚软无力，关节不利，腰背疼痛;经常饮酒能促使内源性胆固醇的合成，使血浆胆固醇及甘油三酯浓度升高，造成动脉粥样硬化;酒精对消化道的不断刺激又能引起肝病的加重，胃和十二指肠溃疡病、食管炎、胃炎等。
温馨提示：对于关节疼痛的患者，在冬天，除了正常的治疗外，应摄入足够量的营养物质，充分日照，适当运动，并以不出现疲劳为度。
上面小编从饮食的角度给大家讲了冬季饮食养生误区，讲述了冬季最宜吃火锅、关节疼痛多饮酒这两个的不合理之处。如果大家在冬季里面有着这样的饮食错误，就要及时的改正过来哦!摆脱养生误区，才能够让你的养生之道有所修为。居家的女人不要走进这些养生误区哦!
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