脱发是很多中年男性困扰的问题，在夏天人们的脱发问题会更加的严重。因为受到了紫外线直射头部，对头部皮肤会产生很强的刺激，容易造成头发的损伤、脱落。因此夏天做好脱发的预防非常重要，下面就介绍一些夏天预防脱发的方法。
夏天预防脱发的几个方法
在饮食上预防脱发。因为伏天高温、高湿，人们食欲下降，喜欢清淡食物，对肉类摄取相对减少。致使头发成分中的蛋白质缺乏，这也是夏季容易脱发的一个原因。
调整自己的饮食习惯。因为人的头发和身体一样，需要经常补充营养。要想保持头发浓密、光亮，饮食要多样化，克服偏食的不良习惯。常吃些富含蛋白质、维生素A、铁、硫、钙、铜、碘的营养物，如瘦肉、鱼类、动物肝脏、豆制品和新鲜蔬菜、水果以及香菇、黑芝麻、葵花子、核桃仁、蜂蜜等。
少吃些辛辣食物、油脂和肥肉。这些也是人们脱发的诱因之一。如果体内缺锌可影响蛋白质的合成，是对导致脱发的。缺锌者应在饮食中适当增加海产品、牛奶、牛肉、禽蛋类食物。
除了饮食，还有什么预防脱发的方法呢?少在阳光下活动，避免强烈阳光照射，最好戴帽子或者伞。因为头发经曝晒后会丢失水分，变得干燥、蓬乱、容易断裂、失去光泽。同时最好在出门前擦足润发用品，再用热毛巾热敷后洗净。尽量避开11-15时这个紫外线最强的时段外出。
预防脱发要做到定期洗头，洗头时水的温度应适度，太烫的水会伤及发质，太冷的水则难以除垢。最适宜的水温应在40℃左右。不要使用刺激性的洗发剂或碱性大的肥皂洗头，否则头发易脆断、焦枯。
男性可以通过梳头发来预防脱发。当梳齿在头皮上轻轻划过，就会使头发的神经末梢受到刺激，从而调节头部的神经功能，促进血液循环，使头发得以滋养，防止脱发。
染发时非常损害脱发的。因此尽量少用染发剂，长期使用染发剂会造成脱发，还易诱发皮肤癌。头发上也不宜经常涂抹油脂，因油脂分解时，会刺激头发，产生不良反应，引起脱发。
以上就是夏天预防脱发的方法。想要预防脱发最好要调节自己的饮食习惯，不吃辛辣的食物。按时洗头，勤梳头，最好不要使用染发剂，这样才能保护头发。
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