在我们的性爱过程中，也许男性出现性高潮障碍的次数很多，几乎每三次就有一次性高潮障碍的出现，尽管如此，我们千万不要认为只有男性朋友才会有这种障碍出现，因为我们的女性朋友们也是性高潮障碍的发生者，那么我们该如何解决这种状况呢?
性高潮障碍的出现，犹如雪上加霜，正常女性获得高潮已经很不容易，何况又出现了障碍。所以，消除性高潮障碍刻不容缓。面对这个难题，女性应该分析自己出现这种障碍的原因，然后根据不同的原因采取不同的措施。具体方法有三种。
第一招 夫妻一起学习性爱知识
不了解“性”就无法运用它、掌控它，所以学习性知识很重要。如生殖器官的解剖部位，性反应周期出现的各种变化等，用以指导性生活。就性冲动和性兴奋而 言，男女是有差异的。男性性冲动来得很快，消退亦快;女性则需要酝酿相当一段时间，才能逐渐达到较高的水平。所以，夫妻应该重视夫妻性爱技巧，如拥 抱、接吻、抚摸乳房及全身、刺激阴蒂，以增加女性阴道的润滑性分泌。
第二招 锻炼身体，放松心情
女性应加强锻炼，注意休息，放松情绪，调畅情志，不要带着怒气上床。虽然，有时最甜美的性爱会成为弥合矛盾的最佳方法，但是那些用拒绝，或强求过性生活的手段来试图解决生活难题的夫妻，无疑只能使难题更难。性爱质量也不会高，更不用提有没有性高潮了。
第三招 坦诚相待，积极配合
性生活中，夫妻双方都要扮演主角。是否能获得性高潮，关键在于自己，而不是配偶。性生活是相互的，不应认为只要能给丈夫带来快乐，性生活就算成功。现代 女性在夫妻性生活时，不应再继续等待丈夫的“恩赐”，不能再处于被动的、次要的地位，必要时妻子可以主动提出同丈夫做爱.
也许对于很多的男性朋友们来说，性高潮是进行性爱最主要的原因，可是如果在性爱过程中出现了性高潮障碍，那么性高潮压根就不会再出现了，因此我们女性朋友们在平时的时候就要注意这些了，如果有了这种情况，也可以依照以上的办法来进行消除。
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