男人的疾病有很多，其实男人非常在乎自己的身体健康，对于维护健康的保健常识男人知道很多，男人到了中年以后因为饮食不当，还有生活上的误区让男人患上了高血压，但是我们知道高血压给我们的身体危害是非常大的，那么你们知道缓解高血压的方法有什么吗?
缓解高血压的方法有很多，清晨避免过度疲劳就是其中的一种，一般来说，心脏病往往在早晨发作，原因之一是上午11点以前，人的血压至少比其他时间高出15个毫米汞柱。为了避免疲劳，周末尽量少参加那些令人感到疲惫的聚会，每天工作结束后，把书房或办公室收拾得井井有条，以免第二天早上看到纷乱的工作场所影响情绪，导致血压上升。
很多人说饭后百步走活到九十九。其实饭前走路也有好处，一天中分次运动降压效果好。建议坐公交车的上班族，提前一站下车;开车一族把车停远点;中午逼自己外出吃饭，然后的附近快步走两圈;晚上倒垃圾乘机在社区里逛逛。
在生活中酸奶的营养价值是非常高的， 甜瓜和酸奶中矿物质钾的含量较高，有助于控制血压。一项对2600人进行跟踪调查的结果表明，每天吃含一克钾的食物，如一个土豆、一只大香蕉和226毫升牛奶，五星期后血压可下降四个毫米汞柱。
生活中男人的疾病有很多，高血压是其中的一种，给我们身体带来的危害也是非常大的，而且男人患上了高血压以后，饮食上也应该做出改变，以上就是缓解高血压的方法，希望能够帮助你们还原健康，而且在这里提醒你们一句，高血压患者对吃点水果蔬菜对身体有好处。
推荐阅读：大蒜给我们带来了哪些好处呢
