关注老年健康非常的重要,因为有很多的男人到了老年阶段就会有血压问题出现,高血压是他们经常出现的疾病,高血压给男人带来的危害是非常的大的,所以缓解高血压是非常的重要的,生活中有很多可以缓解高血压的食物,你们知道有什么吗?
荞麦
缓解高血压的食物有很多,荞麦就是其中的一种,与众不同的是,荞麦含有"芦丁",这种成分可降低人体血中胆固醇,并对血管有保护作用。在有些地方不但大量吃荞麦面,也吃荞麦的嫩茎和叶,而当地居民很少患高血压病。
燕麦
男人想要缓解高血压可以吃点燕麦,近年来的研究发现,在燕麦里含有亚油酸,每50克燕麦中所含亚油酸相当于10粒"脉通"的含量,所以燕麦有抑制胆固醇升高的作用。据报道,一项相关研究证实,每天吃60克燕麦,可使胆固醇平均降低3%。研究成果认为,每天早上喝一碗燕麦粥,可将心脏病死亡率降低6%,燕麦所含的多种酶类有较强的活力,能够帮助延缓细胞的衰老。
玉米
玉米对于缓解高血压的作用也是非常的好的,玉米含有较多的亚油酸、多种维生素、纤维素和多种矿物质,特别是含镁、硒丰富,具有综合性的保健作用。近年来发现玉米含有一种长寿因子--谷胱甘肽,它在硒的参与下,可生成谷胱甘肽氧化酶,这种成分有抗老防衰、延缓衰老的作用。
男人缓解高血压是非常的重要的,所以需要饮食的帮助,男人的饮食非常的重要,男人的饮食健康了男人的身体也就健康了,所以缓解高血压的症状是缺少不了饮食的,以上就是缓解高血压的饮食,对男人的帮助性是非常的大的。
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