男人工作一天后比较劳累，根本没有时间去做些男人健身运动，选在家做运动是最合理的。俯卧撑的好处不仅可以有放松的时间，还可以多陪陪家人。仰卧起坐在家就可完成，有机会的话还可以叫上老婆一起做运动，给生活添些乐趣，增加夫妻感情。男性做俯卧撑对身体的好处。
足不出户在家做运动，俯卧撑的好处还可以边看电视，边聊天边做男人健身，真是两全其美。 男性做俯卧撑对身体的好处 ，让男人身体更健康。
1.抗衰老：
因为做俯卧撑运动很好的反映出一个人是否有抗衰老的能力，自然的衰老会导致神经和肌肉的退化， 但是保持有规律的 锻炼可以让肌肉的纤维变粗，可以能让剩余的肌肉更加的有力，还能减少人体生理的老化。做俯卧撑可以强化身体的主要肌肉，更加重要的是可以提供身体向前伸展的力量和肌肉记忆，并且有效的防止摔倒。
2.可以提高夫妻生活质量：
经过对男性的参与者调查后，如果经常做俯卧撑的人夫妻生活质量普遍都更高。因为男性做俯卧撑可以有效的锻炼到腹部，让男性拥有结实而性感的腹部，尤其是在“男上位”的时候，那强壮的腹肌会发挥出惊人的威力。
3.发展力量的素质：
如果男性经常做俯卧撑可以发展力量素质，因为发展人的上肢力量和腹肌力量，可以更好的提高人体静力性和动力性力量素质。
4.提高男性的体质：
由于俯卧撑是一种运动，坚持下去可以提高个人的身体体质，增进健康。保持适当的体育锻炼对于人的心理有好处，精力充沛，强健体魄、陶冶情操、锻炼意志，有益身心。
5.改善生理机能：
而且经常做俯卧撑可以改善人体的生理机能，对于发展平衡和支撑能力 起到了更好的作用。同时还也改善中枢神经系统，更加有利于骨骼的坚实和关节的灵活，韧带的牢固，能保持肌肉的粗壮和弹性，加速身体血液的循环，增加肺活量，同时也提高男性的运动能力。
男性做俯卧撑对身体的好处 ，改善生理机能，提高男性体质，发展力量，抗衰老，提高夫妻生活。这些都是俯卧撑的好处,男人不要再丢下老婆自己去男人健身了，在家做运动多好。
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