每个人都非常的在乎自己的身体健康，关于健康的保健常识男人知道很多，我们知道男人的身体健康和男性饮食有很大的联系，所以养生的蔬菜就非常的重要
养生的蔬菜——莴笋
莴笋肉质细嫩，生吃热炒均相宜。秋季常吃莴笋，可增强胃液和消化液的分泌，增进胆汁的分泌。莴笋中含的钾是钠的27倍，而且含有的维生素还有利于促进排尿，维持水平衡，对高血压和心脏病患者有很大的裨益。莴笋中的含碘量高，这对人体的基础代谢和体格发育会产生有利影响。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎。莴笋饮食中所含的氟元素，可参与牙釉质和牙本质的形成，参与骨骼的生长。除此之外，秋季患咳嗽的人，多吃莴笋叶，还可平咳。
养生的蔬菜——芹菜
中医认为，芹菜性凉，平肝健胃，味甘辛无毒，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等，能兴奋中枢神经，多饮食，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛痰作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食，色彩鲜艳，味道清香。
生活中的蔬菜有很多以上的蔬菜都是能让男人养生的蔬菜，而且这些蔬菜都经常的出现在男性饮食中，能让男人补充很多的营养，所以男人一定要为了自己的身体健康珍惜以上健康的食物
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