现在社会很多男人为了调养自己的身体，乱买保健品吃，其实我们身边有很多滋补的食物，只是自己还不知道而已，现在就给大家说说有哪些食物是对男人的身体起到滋补调养的效果的。
胡萝卜是最最常见的滋补的食物之一，胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。
我们餐桌上常吃的杀菌食物大蒜也是大补，大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。此外，它能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。
另外男人可以吃海鲜来增强性能力，男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一只小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。
面对这么多滋补的食物，相信男士朋友们一定心动了吧。其实我们真的大可不必去花昂贵的价钱购买保健品，只要我们经常吃些大补的食物就可以了，这些食物都是绿色的不用像保健品一样需要加工，纯天然的滋补食物。
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