高血压患者最大的梦想就是把血压降下来，而往往采用的都是药物降压，降压食物却是很少会注意，但是就这降压食物而言还是很有帮助的，很多时候我们都会忽略了这些降压食物，脱脂牛奶;菠菜、新鲜葵花子、豆类;黑巧克力;以及含钾类，如烤白薯、香蕉和大豆，这些都是可以降血压的，尤其是脱脂牛奶更为好用。
1、脱脂牛奶
脱脂牛奶是钙质和维生素D非常理想的来源，这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%的血压，这个比例看似不大，但是它还能将心血管疾病的发病几率降低15%，因此，综合来看，脱脂牛奶是非常理想的降压食物。
2、菠菜、新鲜葵花子、豆类
说起这些食物，大家并不陌生，但是可能并不会把它们和降血压联系起来。即菠菜、新鲜葵花子、各种豆类，如黑豆、白豆、绿豆、利马豆、菜豆、芸豆都含有镁，是降低和保持血压的重要物质。
3、黑巧克力
美国医学会为我们证明了黑巧克力的这一惊人功效。高血压患者每天食用30卡热量的黑巧克力(大约14克)，就可以帮助降低血压，也不会产生其他不良后果。黑巧克力也将成为高血压患者的理想食物。
4、含钾类，如烤白薯、香蕉和大豆
另外，这些食物中还有不少的钾，同样是对抗高血压的主要成分。如烤白薯、香蕉和大豆。这些食物的降压功效主要归功于钾，因为钾和钠是影响血压高低的重要元素，如果血液中钾元素少，那么钠的比例就会增多，从而导致血压升高。
如果人体摄入足够的钾，就会促进血液排泄掉多余的钠，同时，食用富含钾的食物，还会促进体内矿物质水平的均衡，并最终起到降低血压的作用。
当你血压过高的时候那就不妨试试这些个降压食物吧，脱脂牛奶可以让你的生活不再受到高血压的影响，所以说不要总是依赖降压药而是应该多想想用降压食物来降低血压才是。
