你知道我们女性使用什么方法最有效减肥吗?其实，很多女人都在关注快递减肥技巧。我们都清楚，瑜伽是一种柔和的减肥运动。这是一个不需要消耗太多的体力和精力就可达到减肥和美化身体线条的目的，是一种比较理想的减肥方法。那么，今天我们也来学一学减肥瑜伽。
专属瑜伽让你轻松逐步瘦身
一、简易侧倾式瑜伽
要领：头部重量直接作用于颈部，打造美丽颈部曲线。同时由于可以调整骨盆及骨关节，适合于有"O"形腿及"X"形腿的人练习。
Step1跪坐，双足置于右侧，屈膝成90度，吸一口气。
Step2呼气同时，右手沿着地面滑行，上体向右侧倾倒。用头部重量，使颈部自然向右倾斜，深呼吸保持10秒，反向亦然。
二、简易兔子式瑜伽
要领：柔软脊柱和颈部，去除赘肉。由于刺激头顶部，可使进头皮与毛发生长。此式对颈部肩部有效。
Step1双跪撑，双手置于膝前部。
Step2呼气，上体向前倾倒，额头接触地面。
三、简易的鹫式瑜伽
要领：促进肩部到手臂部的血液循环，解除疲劳，打造美丽细长的手臂。由于刺激肩胛骨内侧，可缓解肩部酸疼及头疼。推荐在工作疲劳时练习。对手臂部、颈部、肩部、胸部有效。
Step1双腿盘坐，右臂在胸前弯曲，手指向上，手掌面向自己。
Step2左臂从右臂下方向上伸展。呼气同时以左臂的力量向左牵拉右肘部。
小编碎碎念：以上就是我们女性需要掌握的瑜伽减肥技巧，这些都是有效助于女人减肥哦。我们只需要自然呼吸，面部向右侧扭转。充分伸展颈肩部，保持10秒，反向亦然。这样坚持下去就可以快速减肥哦，赶紧试一试这些减肥操吧。
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