男人因为应酬比较多,经常在酒店里大鱼大肉不停歇,长久的应酬,真是让男人心力憔悴,特别是在男人的身材上,严重地出卖了男人的憔悴的心理,所以说爱应酬爱夜生活的男人,如果你还不能关注男人健身,以及还不知道运动的注意事项,那么你就等着发福吧.
饮食注意
健身一定要搭配饮食，才会有相应的效果。刚运动完是“忌食期”，最忌讳进食。因为运动完毕后半小时是身体吸收力最好的时候，如果在这个时候吃东西，刚刚消耗掉的热量一下子就补回来了。
不要攀比
不管是负重的能力还是动作的次数，都不能硬撑，很多人练健身都会像着魔一样。总想多做一点，快点得道成仙，这样是相当危险的。如果你自不量力，已经不能再负重了，还要多加个半公斤，或是已经累得不行了，还要多做几下，硬撑造成运动伤害后果常不堪设想，一切以自己感到舒服的量和次数为要。
呼吸节奏
运动的注意事项我们一定要知道，这是运动中最重要的一环，通常你会听到一种说法，即任何动作，接近心脏时要呼气，离开心脏时要吸气。其实，哪一种呼吸法都可以，只要自己觉得气顺就好。
减肥是一个说难不难说简单不简单的长久工程,很多男人都是因为没有办法坚持下来经常是半途而废,前功尽弃,然后在某一天看别人减肥的冲动下又让自己重新踏进减肥健身运动,就是因为男人的这种不认真,所以很难瘦到自己想要的体重.更别说运动的注意事项如何让男人牢记了.
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