中国人自古以来都有喝茶的习俗，茶叶的故乡就是中国，先不说喝茶的好处和坏处，无论身份还是地位的高低，中国人对于茶绝对有着狂热的热衷程度。俗话说：开门七件事，茶糜油盐酱醋差。可见这茶在人生活中可是扮演者不轻的角色，那喝茶的好处和坏处都有哪些呢?
茶在中国算是一种保健品，逢年过节送茶的亲朋好友还真是不少，因此，喝茶的好处就显而易见了，但是往往事物都有双面性，所以我们也不能忽视喝茶的坏处。仔细阅读下文，看看怎么喝茶才能避免喝茶的好处和坏处互作用力产生。
1、助消化。早上空腹饮一杯淡茶，有助于肠胃消化，清理肠胃。但是对于便秘的人不适用。因为茶叶的多酚类物质对肠胃粘膜具有一定的收敛作用，因此便秘患者若饮茶会加重便秘。
2、降血压、防高血压。患有缺铁性贫血的人不宜饮茶。因为茶叶中的鞣酸会使食物中的铁形成不被人体吸收的沉淀物，加重贫血。
3、提神醒脑。患有神经衰弱或失眠症的人不宜饮茶。由于茶叶中的咖啡因对大脑皮质有着明显的兴奋作用，故这类病人若饮茶会使大脑处于极度兴奋状态而得不到休息。
这样看下来，喝茶的好处和坏处好像真是有些矛盾，其实不然，这仅仅是因为我们在喝茶时没有关注的喝茶的禁忌，那么喝茶都要注意些什么呢?
1、时间上的选择。饭后立即饮茶，势必冲淡胃液，影响食物消化，同时茶中的单宁酸能使食物中的凝固物质，给胃增加负担，并影响蛋白质的吸收。因此，要把控喝茶的好处和坏处，不互相有影响。
2、饮用量的把控。一日饮茶12克左右，分3-4次冲泡是适宜的。对于体力劳动量大、进食量也大的人，尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人，一日饮茶20克左右也适宜。油腻食物较多、烟酒量大的人也可适当增加茶叶用量。
3、注意茶的属性。茶品有寒暑之分，因此要根据自身状况来选择，不能盲目饮用不适合的茶。
看看简单的饮茶也是很久讲究的吧，这些喝茶的好处和坏处你了解了没，可别说你已经是老茶友了，没准你就深陷喝茶好处和坏处的误区当中而不自省呢，可不能大意了哦!
