中午一点多钟的时候也是衔接上午和下午的时段，这时候过完了充实的上午，吃完了中饭，接下来是更忙碌的下午时间，我们要在这时候留出一些空闲时光，用来休息，也就是用来午休。养生专家告诉我们说 每天的午休对于身体健康必不可少。
有效缓解压力
上午工作了一上午，满是疲惫的身躯，加上紧绷的神经，如果能睡一觉的话，就能得到有效缓解。午睡是缓解紧张、舒缓压力的最佳方法，找个安静舒适的地方躺一会儿，能够帮助人们保持心境平和，有效抑制情绪波动以及压力导致的细胞衰老。睡醒后，绷紧的神经也得以缓解。
加快效率
每天的节奏都是那么忙碌，如果一次性的完成的话，人的体力和精力肯定是跟不上的，所以不止是现代人有午睡的习惯，古近代名人也热衷于午睡。英国首相丘吉尔将战功归于午睡。达·芬奇在艺术上的造诣也多亏了午睡对精神的恢复。研究表明，过于疲劳的人午睡之后，工作效率能够翻一倍，高出原来13%。
记忆力增强
研究发现，午睡后的人在测试反应中变得更加敏捷和准确，午睡不仅可以消除疲劳，还能提高记忆力，防止大脑被过度耗尽。工作时间长了，人们很容易走进一个“死胡同”，同一个问题怎样也想不出一个所以然。午睡有助于神经系统的休息，大脑运作恢复正常，因此，短时间内就能全面打开你的思路，让你迅速走出工作僵局。
对于很多人认为早上多睡一会儿，中午就可以不休息的说法，具体来说这是很不对的，因为中午是衔接上午和下午的时间段，这时候的休息是为了下午的工作效率而存在的。
