如今，我们发现，身边有很多的女人为了保持身体，会使用各种饮食方法来减肥瘦身，其实，保持好身材的方法在饮食上需要注意正常的做法。网上所宣称的一些健康的菜谱并不一定是正确的，所以大家需要辨别。大多数的女性朋友想拥有一个健康的身体。可是，女性在现实生活中容易陷入饮食养生误区，下面小编盘点忽悠人饮食养生问题，希望大家避免。
一、褐色面包是全麦的
饮食调理对于女性的健康是有好处的，女人需要注意饮食健康，但是这类女性可能经常被食品的颜色所迷惑：褐色面包被看作是健康和营养价值更高的食品。殊不知那只是面包师烘制面包时添加的食用色素，从而使褐色面包更具有诱人购买的色调。因此褐色面包并不等于全麦面包，购买全麦面包最好看清标识。
二、沙拉对人体健康有益
大概是因为沙拉的卡路里含量低，因此为许多人所青睐。沙拉所含的水分多达80%，但实际上人体从沙拉中所摄取的养分也是很低的，不仅如此，大部分的女性并不宜吃太多的沙拉。因为通常女性的体质都偏冷，吃太多沙拉容易造成新陈代谢差，血液循环不好，经期不顺，皮肤没有光泽，甚至产生皱纹。此外，许多蔬菜的硝酸盐含量都也较高，这主要来源于种植蔬菜的肥料，其潜在危险不可小视。
三、喝矿泉水绝对放心
很多人说矿泉水中含有丰富的矿物质，对人体更有益。但是矿泉水也会受到土地中有害物质(如汞和镉)的污染。近日，荷兰科学家对16个国家出产的68种不同品牌的瓶装矿泉水进行了分析，结果发现矿泉水更容易受到危险微生物和细菌的污染，其中蕴含的致病微生物要比想象中的多得多。尽管这些细菌可能并不会对健康人的身体造成太大的威胁，但对那些免疫力较弱的人来说，瓶装矿泉水中的细菌可能会造成相当大的危险。
小编碎碎念：上面都是常见的饿忽悠人的饮食养生误区的内容介绍，希望大家注意。其实，值得女性注意饮食的误区还有很多，我们在日常要注意发现问题，避免养生误区。小编也是建议女人出现身体不适，尽早去检查。这也是为了女性的康体健康。
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