很多男性朋友都喜欢吸烟、喝酒。但是这两样都是小编需要大家不要碰的。因为这两样东西是男人很容易上瘾的，而且吸烟、喝酒对于男性的身体健康是非常有危害的，所以说小编建议男性朋友如果现在还处于吸烟的状态的话，就把烟掐掉吧!今天小编跟大家介绍的就是戒烟的小方法!
1.拿别的东西替代
烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
2.戒烟须有人管
告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。
3.制定计划
计划是戒烟的必备之一，这样的话，可以监督自己是不是真的做到了循序渐进，是不是有进补！
4.写下自己戒烟的理由
男人戒烟的理由有很多。但是每个人的理由都是不一样的，那么我们这个时候就应该想想自己为什么要戒烟。比如说为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等，随身携带，当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。
现在大家对于戒烟的方法有了一定的了解了吧!其实这些方法是很简单的，但是小编觉得戒烟最大的问题是男人的意志是不是很强大。只有一个人有坚定地决心，这样才会真的戒烟成功。所以说希望大家可以坚持一下!这样才有曙光!
