现在脱发的男性朋友们越来越多了，特别是不少的中年男性还存在着“地中海”的尴尬发型，顿时让他们已步入中年的面容更显老态。因此懂得如何护理脱发成了他们必不可少的小技能，那么护理脱发的方法有哪些呢?
措施一：多吃含维生素类食物
头发的生长和护理除了需要大量的蛋白质，同样还必须保证维生素的摄入，如果缺乏维生素A可导致脱发或滋生头皮屑等头发问题。维生素B可以促进头皮新陈代谢，同时维生素C可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养，避免大量掉发。
措施二：多吃蔬菜水果
如今，随着人们物质生活水平的增长，比较重视高蛋白和高热量的摄入，而对于蔬菜水果的摄入比较少，这样会使得人体内缺乏大量的微量元素，如缺乏铜时，会使头发发黄，而铁元素在保证运送头发的血液的含氧量上起重要作用。因此，脱发的护理方法需要患者要注意多吃含微量元素丰富的绿色蔬菜食物。
措施三：避免头发损伤
在生活中，很多人不注意爱护头发，在洗完头之后，经常使用吹风吹干头发，如果吹风机吹出的热温度达一百度，会破坏毛发组织，损伤头皮。因此，尽量避免经常吹风。这是脱发的护理方法之一。
由上可知，男性朋友们若是想有效地护理脱发，那么他在平时的饮食方面是需要注意的，并且在平日里的生活习惯中也有需要注意的地方的。而上面这些正是告诉大家其中的一部分注意事项，希望这些对大家能有帮助吧。
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