男人吃什么可以预防脱发?有些男人到了中年就特别害怕脱发，严重的脱发男性甚至会谢顶。因此，预防脱发是许多中年男人的一件大事。下面我们就来学习学习怎样通过健康饮食来预防脱发吧。
中年男人特别怕掉头发。其实，调整生活方式，是可以帮助避免或推迟这一烦恼的。
多食芹菜、香菜和西兰花，因为这三种食物都有抗雄性激素的作用，可以帮助预防谢顶。谢顶在医学上称之为雄激素源性脱发，是成年男性中最常见的一种脱发现象，多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。
研究证明，芹菜、香菜、西兰花都有比较好的抗雄性激素的作用，因此，在治疗脱发的同时，多吃这几种食物，能帮助抑制雄激素分泌。有家族遗传史的男士在没掉头发之前，就该多吃这三种蔬菜。
除此之外，在生活方式上，还要做到少吃刺激性食品、戒烟、保持心情舒畅和规律作息，这些做法都可以推迟脱发的时间。当然，男士脱发原因很多，平时洗发水选择不合理、头屑多、经常抓挠头发，也会引起掉发、脱发。因此，建议尽量选择适合自己的专用洗发水并坚持长期使用，同时改变“一思考就挠头”的习惯。
男人吃什么可以预防脱发?从上文的介绍我们可以得知，芹菜、香菜、西兰花有抑制雄性激素分泌的作用，男人在脱发之前就可以多多吃些这三样菜，不仅有益健康饮食，也帮助脱发男人解决了烦恼。
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