脱发，是很多中年男人都会面临的问题。相信男人都不愿意做一个谢顶男的吧!怎样做能够让男人防脱发呢?有一些食物多吃是能够防止脱发的。那么，防脱发可以通过吃什么食物得到缓解?下面给大家介绍该多吃哪些防脱发的食物。让你从此远离谢顶男。
防脱发的食物是有着一定的原理的，我们不但给你介绍防止脱发的食物，还给你说说当中是为什么?让你可以了解的更多一点。
多食芹菜、香菜和西兰花
“临床上，专家经常推荐患者要多吃芹菜、香菜和西兰花，因为这三种食物都有抗雄性激素的作用，可以帮助预防谢顶。”专家称，谢顶在医学上称之为雄激素源性脱发，是成年男性中最常见的一种脱发现象，多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。
研究证明，芹菜、香菜、西兰花都有比较好的抗雄性激素的作用，因此，在治疗脱发的同时，多吃这几种食物，能帮助抑制雄激素分泌。“有家族遗传史的男士在没掉头发之前，就该多吃这三种蔬菜。
除此之外，在生活方式上，还要做到少吃刺激性食品、戒烟、保持心情舒畅和规律作息，“这些做法都可以推迟脱发的时间”。当然，男士脱发原因很多，专家强调，平洗发水选择不合理、头屑多、经常抓挠头发，也会引起掉发、脱发。“因此，建议尽量选择适合自己的专用洗发水并坚持长期使用，同时改变‘一思考就挠头’的习惯。”
男人，想要摆脱掉谢顶男，就要多吃芹菜、香菜和西兰花这三类防脱发的食物啦!另外，还要注意一些其他的注意点。尽量做到最好的。让你不再担心中年脱发的这个问题，走出去自信满满的。方法是简单的，靠的是你自己的坚持，坚持下去，没有什么是难事哦!
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