很多男性朋友都有着不同程度的脱发现象，治疗脱发是一个世界性的难题，要保持一头浓密的头发，提前预防是最好的方法，可是对于很多男性朋友而言，如何预防脱发这个问题也是不太了解的，有些人预防的方法不得当，反而会使头发受损，造成脱发，那么如何科学有效的预防脱发呢?下面就为大家介绍几种可以预防男性脱发的方法。
要预防脱发，我们就得明白导致男性脱发的原因都有什么，除了遗传性的脱发之外，患有系统性疾病(如甲状腺疾病、红斑狼疮、糖尿病等)可引起脱发，这些脱发，只要原发病得到控制，脱发就会得到改善。而我们日常生活中常见的脱发，主要包括斑秃和男性型脱发(即脂溢性脱发)，主要与肝、肾、脾的关系密切。
其次，男性压力过大，长时间休息不好，也会引起脱发，比如说睡眠就是一个严重的影响因素，如果长期睡眠不充足，不但会导致内分泌失调，还会引起烦躁、紧张、焦虑的情绪，加重脱发。因此，护发首要的就是少熬夜、少晚睡，保证8小时睡眠时间。
而有些男性脱发也是因为身体缺乏某些营养所致，所以预防脱发还需从饮食上入手。蛋白质和维生素是生成和营养头发所必需的重要物质。要保持头发健康，应该多吃绿色蔬菜、水果以及蛋白质含量高的鱼、家禽、瘦猪肉和牛羊肉等。头发脱落过多应补充蛋白质及钙、铁等多种微量元素，如黑豆、蛋、奶、黑芝麻等食物。
同时，体质弱的男性也容易发生脱发，所以男性在平时一定要多注意锻炼，这样也有利于减轻压力、消除紧张，使人心情愉悦。但夏日要防止阳光暴晒，外出最好戴遮阳帽或撑遮阳伞，以免头发受损脱落。到海边游泳事先应在头发上涂适量的发油，还应戴不透水的游泳帽，并且游泳后一定要将头发清洗干净。
对于一些脂溢性脱发的患者，保持经常洗头是一个不错的预防脱发的方法，但晚上洗头一定要保证睡之前头发已经干透。洗头时，用双手指尖摩擦头皮，促进头部的血液循环，但不可用指甲抓搔，以免抓伤头皮。洗头时要彻底清洗头发上残留的洗涤液。
对于上述几种如何预防脱发的方法，想必各位男性同胞都了解了吧，脱发除了遗传性脱发无法有效防治之外，其它原因引起的脱发症状，只要找对了病因，从根本进行预防治疗，就一定可以预防脱发的发生，让您能拥有一头乌黑浓密的头发。
