哪里有需求，哪里就会有市场，哪里也就会有商品。减肥，这个热门的话题也是如此，现在不仅女人是以瘦为美，男性同胞也日益关注起自己的身材形象，毕竟瘦了之后不仅会为形象加分，连疾病都会离你远一点。
生物学家做了一个实验，那就是针对男性体内的脂肪细胞与女性的相比较，发现男性同胞体内有大约300亿个脂肪细胞，而且每当他老一点，这些细胞就会重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。
上了年纪的男人总会有啤酒肚，有些人称之为“婚后胖”，不管是啤酒肚，还是“婚后胖”，一个男人随着年龄的增加，他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。但是，啤酒肚并不是不可避免的，去掉它你会更好看，精力会更充沛，也会更长寿。
很多人一说减肥立刻想到了节食，认为如果我不吃或者少吃，就会直接减少身体热量的获取，那么减肥问题也就迎刃而解了，如果我说不要节食，相信很多人都会认为这是无稽之谈。但实际上，节食只是一种短期改变饮食的行为，也正是因为它是短期的，所以很多节食减肥的人都没有达到目的。换句话说，有开始就有结束，如果你一旦开始节食，也就意味着在不久的将来你会结束节食。这样做只会使你比以前更胖。
因此，现在大多电视广告与健身实体店都打出了，专业减肥，注意饮食的噱头，其实也是不无道理的。就是说，吃的数量是一样的，但要注意你在吃什么。举个例子，1克脂肪含9千卡热量，而1克蛋白质只有4千卡，如果你吃一串脂香四溢的烤羊肉串和你吃两只白水煮蛋的蛋白会使你的胃增大同样的体积，但前者会使你发胖。
经过专家们一致的研究与实验，终于得出了一组适合人体既可以达到减肥目的，又不至于节食减肥的营养数字指标，每天从脂肪中摄取的热量应该少于30%。你不必费心去算这些数字，只要记住少吃富含脂肪的食物就可以了。另外，吃饭不要太急。男人吃东西总是好像不吃就会有人来抢一样。这样，在你的大脑还没有反应过来时，你已经吃饱了，但在你的大脑还没有发出吃饱的指令之前，你还会不停地吃。了让你的大脑和你的胃协调起来，请你在嚼东西的时候放下筷子，直到你咽下去之后再拿起来。
男人们和女人不一样，他们发胖的几率大多和自己的年纪成正比，那么这是什么原因了，很重要的一点就是他们随着年纪的增加，运动量也相应减少了。减肥其实就是改变一下你的饮食与运动习惯。回忆一下，你会记得在比现在苗条的日子里，你肯定比现在更注意运动，体育课、上下学路上的强迫运动。而现在，你好像把大部分的时间都花费在办公桌上或者电脑桌前，你没有更多的机会或时间进行运动。
懒人都是有很多的借口，觉得上班了没有时间做运动，其实无论你干什么工作，你仍然有方便的消耗热量的办法。走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去;你也可以自己送文件而不是发E-mail;工间休息，毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。
男性饮食，通过他可以起到减肥与保持健康的作用，看似平淡无奇的一件事情，其实关乎着我们的身体健康，那就让我们摈弃那些不好的习惯，为了自己的身体健康好好运动。
