我们众所周知的是吸烟有害健康,这道理虽然每个抽烟的男人都知道,但是怎么戒烟也戒不掉。吸烟对男人的身体危害很大,对自己身边的人也有危害,只要我们找到戒烟的方法并坚持到底,戒烟一定能成功。
戒烟的方法其实有很多,主要是在受到引诱的情况下,找到不吸烟的替代办法,做一些技巧游戏,使两只手不闲着,通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道,或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟,那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
还有刚开始戒烟时要避免受到吸烟的诱惑,如果有朋友邀请你参加非常好的聚会,而参加聚会的人都吸烟,那么至少在戒烟;初期应婉言拒绝参加此类聚会,直到自己觉得没有烟瘾为止。
吸烟有的时候可以给我们减压,但是为了健康也要戒烟,如果是为了减压,那么拿走您周围所有的吸烟用具,改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖,水果,果汁和矿泉水,多做几次短时间的休息,到室外运动运动,运动几分钟就行。
不管是自愿的还是怎么样的,只要把烟戒了就是好样的,我们既然找到了戒烟的方法就不能丢弃,就要付诸行动,戒烟成功的男人也要劝其他抽烟的人,早日戒掉烟瘾,早日还身体一个健康。
推荐阅读:肾虚怎么办 香蕉能解决