俗话说“一白遮百丑”,所以如果你真的想要成为一个帅气的男人,还是白一些比较好。虽然美白的方法有很多,但是吃东西美白才是最让人放心的。那么,吃什么可以美白呢?美白的食物又有哪些呢?经过整理,若要美白,以下美白的食物不可缺少。
白萝卜:白萝卜是美白的食物中的上上之选。中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
芦笋:芦笋也是不错的美白的食物。因为芦笋含有高蛋白,并且卡路里低。在美白肌肤的同时又不使人发胖。芦笋还富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。
黄瓜:黄瓜是最常见的夏季美白的食物。黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。
豆芽:你想美白吗?那就吃些豆芽吧!因为,豆芽是相当不错的美白的食物。豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。
冬瓜:要美白的男性朋友,不妨多吃些冬瓜。冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。
豆腐:豆腐的维他命B2可以有效促进体内脂肪代谢,适度保持肌肤的滋润,是每天不可缺少的营养。
鸡胸肉:含有丰富的胶原蛋白.动物的皮肤和骨骼中含有丰富的胶原,但较难以摄取,所以,含有丰富优质蛋白质的鸡胸肉就值得推荐。
鱼汤:含丰富蛋白质,能令肌肤嫩滑。
牛奶和鸡蛋:含丰富蛋白质、维他命,有滋润和洁白皮肤作用,保持身材的女士们可选择脱脂牛奶,而鸡蛋每天只宜吃一个。
菠菜:菠菜不仅可以补充铁质,更含有丰富的维他命C和维他命A,顶级美容食品的封号当之无愧。
花椰菜:花椰菜中含有丰富的维他命C,可以有效地抑制黑色素的生成,预防黑斑、雀斑的产生。同时还能协助产生胶原,为肌肤带来滋润。
柠檬:柠檬是排毒养颜又美体的食物。早上喝一杯柠檬水,除了可以排出体内有毒物质外,亦有天然的美白功效,有助于消除雀斑。
醋:加入250克黄豆于醋中,浸15日后,每日食用10粒能将皮肤色素减淡
芝麻:不要小看芝麻,它含有蛋白质及维他命E,可滋润肌肤,帮助新陈代谢。
粟米:含大量维他命E、磷质,能促进细胞生长,和延缓细胞老化。
核桃和杏仁:含蛋白质,能在体内促进细胞生长和新陈代谢。
现在,你知道美白的食物都有哪些了吧?有时,男性饮食就是这么奇妙,既能吃出健康,又能吃出帅气。所以,当你要美白时,不要总是一味的盯着化妆品,试试这些美白的食物,或许效果会更好。
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