女人是非常在乎自己的容貌的，每天没事了就会去美容院，其实现在男士美容的也非常多，主要的是男人是非常要面子的，可是尽管自己多么的想让自己变白，也没有时间经常的去美容院啊，我们知道在饮食当中能够让我们找到健康，其实也可以让我们找到容貌，那么生活中美白的食物有什么呢?
芦笋是很多人非常喜爱的食物，它的口感和他的营养都是大家喜欢的理由，其实芦笋还是美白的食物，芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
我们知道维生素对我们皮肤的帮助是非常大的，甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
菌类食物能够让我们调节内分泌，其实男人多吃点蘑菇是可以起到养颜作用的，蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
其实以上的食物不光可以让男人美白，这些食物对我们身体的健康也是有很大的帮助的。美白的食物能让男人美容和养生一起进行，既可以减少时间，还可以给我们的身体创作很多的工作效率，有了健康的身体，良好的容貌男人的工作也会更顺利的。
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