有的男人身体强壮除了经常锻炼身体以外，还有就是男性饮食了，平时吃饭不挑食愿意吃肉，吃肉可以但是别多吃肥肉，吃肥肉的坏处挺多的，容易心血管疾病，特别是在男人四十岁以后更应该少吃肥肉，多吃点青菜最好，少吃脂肪过高的食物。
世界卫生组织流行病学调查显示，男人心脏比女人更脆弱，中国男人出现心脑血管疾病的几率是女人的两倍多。男人肠胃也比女人脆弱：临床专家发现，15—50岁的男人，肠胃病发病率是女人的6.2倍。频繁的社交让男人极易感染各种肝炎病毒，酒桌上推杯换盏更是带来不可逆转的肝损伤。再加上前列腺问题，给男人健康带来巨大的隐患。
但在关心自身健康方面，男人往往表现的比较迟钝。中国80%的重病男性在调查中承认，因为长期忽视健康小问题，所以让身体再三透支。为此我们请教了多名权威专家，请他们帮男人健康筑起八道防线。
一号防线：40岁后别吃肥肉。
美国人把心血管疾病称为"男性病"，他们发现，四五十岁、大腹便便、抽烟的男人，大多"怀揣"着一份心血管疾病诊断书。爱尔兰国立大学医学专家建议，要减少这一现象，女人一定要管好丈夫的嘴，帮男人戒烟，再写一份护心食谱。
中国农业大学专家指出，男人最爱吃肥肉和油炸食品，吃肥肉的坏处是会导致油脂过多，沉淀在血管上造成动脉硬化，形成血栓。要想管住男人的嘴，就要让他们多吃鱼、豆制品、坚果、燕麦和大蒜，这些都是心血管疾病"克星"。此外，还要少吃盐，多吃水果，40岁以后不要吃动物内脏和肥肉。
男人要想有一个健康的身体，首先就要关注自己的嘴，因为有的男人就不能合理的饮食，偏爱吃肥肉，其实不知道吃肥肉的坏处，造成心血管疾病，脂肪过高，这些都是吃肥肉造成的，在这里建议年纪大的人少吃肥肉多吃青菜，平时吃饭以清淡为主。
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