职场白领的工作会让很多人羡慕，高薪，工作轻松，环境好，但事实上，因为强大的工作竞争，给他们带来了很大的压力，一天无止境的面对电脑，更是让神经崩溃，影响心理健康下面小编给大家介绍都市白领摆脱工作疲劳的方法。
一、办公室摆植物
在办公室种一盆迷迭香。它不仅美化环境，增添气氛，而且据研究显示它的气味可以振奋精神。
二、多走走多休息
累时不妨走出办公室，在阳光下坐10分钟，这样可以帮助你重新设置生物钟，与此同时呼吸新鲜空气，还能帮你降低褪黑激素分泌(睡眠激素)的水平。
三、多吃含蛋白质食物
适当多吃一些含有蛋白质的食物，比如：鱼、肉、蛋，豆类等食物。像碳水化合物食品应少吃，如：米饭，面食等。因为这些碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放，导致犯困。
四、办公室按摩微运动提升
在办公室，你可以小做一下微运动。比如，前后晃动肩膀，并伴随每次的运动进行深呼吸，坚持做2分钟，以减少困意。
五、吃少量黑巧克力
吃一小口黑巧克力，因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂，含有少量咖啡因可以振奋精神。
一天的工作时间肯定会让人们的情绪变得越来越烦躁，特别是在下午的时间的，很容易让人产生烦躁郁闷消极工作的状态，所以说，如果想摆脱这种崩溃情绪，保持自己的身体健康，一定要记得多试试上面的方法。
