对于大部分人来说，合理的饮食是非常重要的，健康饮食对于我们的身体有着非凡的意义，有的时候可以让我们更好的预防疾病的发生，或者改善病情，让疾病更早的治愈。那么，吃什么食物补肾呢?很多人对这个问题都非常的关注，很想知道补肾的食物，其实，在我们的生活中有很多食物，只是我们很多人都不太注意。
1.山药
性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫，助阴力。”如果山药能配合其他补肾食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。
2.胡桃仁
能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。明代医家缪希雍说：“胡桃能入肾固精”。黄宫绣亦云：“胡桃涩精固肾。”《普济方》中记载：胡桃治“水弱火强，精自溢出。”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。
3.莲子
性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳。正如明代医家李时珍所说：“莲肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心肾交而成既济之妙。”所谓“君相火邪”是指心火肾火，心肾不交而言。
4.莲子心
为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮，有清心火，止遗精的作用，对心肾不交、阴虚火旺的遗精患者，食之最宜。如《随息居饮食谱》所云：“莲子心敛液止汗，清心安神，止血固精。”《温病条辨》中亦说：“莲心，由心走肾，能使心火下通于肾，又回环上升，能使肾水上潮于心。”这正是莲子心交通心肾的解说。
通过上面的介绍后，相信我们就知道了有关“吃什么食物补肾”的有关内容，也知道了更多关于健康的有关常识，希望大家可以通过有效的方法来让自己的身体得到永久的健康，同时在日常生活中对自己的体质要多家保养，缺什么补什么，以上四种在补肾上有着很好的功效。
