给经常熬夜晚睡的人的建议

　　健康面前，虽然人们的漆包线不一样，每个人受到先天的一些限制。但最后的健康是自己守护回来的。但常常熬夜的人是会和健康有距离的。因此这里给经常不得不熬夜晚睡的人的一些建议：

　　1、无论多累中间最好不要上床休息，就像机器一样，突开突关，对身体非常不好，忙完再休息。

　　2、若困乏而事情还没忙完，可喝咖啡或茶水提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。

　　3、熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。

　　4、事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。

　　5、做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。

　　6、早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。

　　7、睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。

　　8、涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。

　　9、起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。

　　10、早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。

　　你的健康就是你的家人的骄傲，可能拥有健康的你还不能理解，但当人一无所有的时候就会清楚的感知这一点。上述给经常熬夜晚睡的人的建议，要吸收哦！