对于每个女性来说,养成易瘦体质怎么吃都不会胖是每个人都想追求的。特别是到了中年时期,是每个人的最容易发福的阶段.而这时候,工作量和生活的烦恼都最多,对于运动难免会忽视。所以,饮食上就要多运用一些减肥食谱,多吃一些减肥的食物来抑止发福。
如果是公众人物,对于自己的身材保养是绝对不能够忽视的.所以,日常一些减肥的食物也要多应用。 荷叶消脂粥
食材：薏仁，糙米，鸡胸，新鲜香菇，荷叶，红豆，莲子，鸡蛋4颗，葱花
配料：盐，鸡晶，麻油
作法：
将泡过一天的薏仁，糙米取出，倒入煮好的荷叶汁
加入莲子，切丝的新鲜香菇，剥丝的水煮鸡胸肉
放入电锅或瓦斯炉上熬煮，最后加入盐巴，香油调味
洒上葱花，即完成。
tip：
荷叶用水洗净，洗净后用水熬煮，荷叶水有助消脂。荷叶中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药,至今,荷叶依然是列为减肥方法的最佳圣品。
薏米、糙米泡一天熬成的粥才会Q弹好吃，即可过滤掉淀粉，又可缩短烹煮时间。
配菜 荷叶蛋白炒蛋
先将蛋黄与蛋白分开，取出蛋白
将之前川烫过的荷叶切碎，倒入蛋白中混合
备一平底锅，以厨房用纸巾沾些许沙拉油，稍微涂抹
把蛋白倒入平底锅，煎至半凝固状取出
洒上少许葱花，即完成配菜
就算是在减肥期间,对于营养的补充也不能够忽略.如果营养补充得不充足的话,就算瘦下来也会面黄肌瘦,豪无气血.相信这种瘦弱就算是盼望减肥的女性也不想要的。所以,减肥的食物要挑选一些热量低,可是营养比较全面的食物。
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