阅读书籍好处多 减压防抑郁

  随着科学技术的发展,如今什么都电子化,导致读纸质书的人是越来越少,网络文学已经成为了主流。虽然电子书一样是阅读,但是阅读纸质书给人的感觉是不一样的,心理学专家指出,读书能够有效地防止抑郁症的发生。

  1、预防大脑衰老。就像身体上的肌肉一样,大脑也需要通过锻炼来变得更强壮和健康。研究发现,读书能让大脑保持活跃和忙碌,从而预防衰老。

  2、减压。英国读书俱乐部委托萨塞克斯大学的“心智实验室”进行研究发现,在各种减压方式中,阅读效果最佳,6分钟内就能使压力水平降低68%,比听音乐和散步效果都好。心理学家认为,阅读时人们的思绪会集中在文字上,紧张的身心可以因此得到放松。

  3、提高记忆力。每本书都有上亿个信息点,包括故事背景、人物名称、细节描写等,在阅读时,大脑会轻松地记住这些东西,并将其储存起来,同时也让你的记忆力变得更好。

  4、生活方式更健康。美国一项研究发现,热爱阅读的人,作息更合理,饮食习惯更健康。一方面因为他们从书中汲取了更多健康方面的知识;另一方面,阅读让他们变得热爱生活,珍惜生命。

  5、注意力更加集中。网络时代,我们要在短时间内完成多项任务:查看邮件、同时和多人聊天、接打电话……这种工作方式会削弱人的注意力。而在阅读时,人所有的注意力都集中在书籍中,这能帮助你变得更专注,提升办事效率。

  6、缓解疼痛。意大利研究发现,通过阅读,能帮助晚期癌症病人减轻疼痛,忘记痛苦。目前,医生正在尝试将阅读作为一种辅助治疗疼痛的方法。

  7、治疗抑郁。英国精神病医师正在尝试一种治疗抑郁症的新方法,就是给患者在处方上开出阅读书单。专家认为,读书能够对轻度或中度抑郁症患者产生积极作用。

  阅读的益处有很多,不但能够增加我们的知识,还能够开阔我们的眼界,提升我们的气质。可见阅读对于我们的好处是很多的,经常阅读也会让人心胸开阔,防止抑郁症的伤害,对于大家的心理健康有很大的帮助,因此大家要经常阅读。

2024-10-13 01:28:21

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