很多人都忙着工作和学习，都忘记了自己的健康，尤其是办公室一族，每天对着电脑，对着手机，要不然就是坐着一整天，都懒得动，这些都是有潜在的健康风险的，到底该怎么做呢?今天就自测一下看看你是否健康呢?
这套理论是美国健康专家劳伦·盖尔曼总结出的一套判断题，“是”越多，身体越健康。开始测试吧!
1、起床后14小时内，不会感到很累(比如，早上7点至晚上9点)。
自测看看你是否身体健康
如果你一天都和喝醉了就一样，昏沉沉的，那么肯定和你的工作方式有关，一般和久坐有关，一项大规模的调查发现，经常运动的人和不运动的人相比，会减少疲劳的感觉。
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自测：看看你是否脑疲劳 2、两只手各提一大桶水，关节没有疼痛感。
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提重物是测试你的肌肉，提重物关系到双肩、后背、胸部、膝关节等多部位的肌肉群。如果你的力量不够，就会导致受伤，关节炎、骨质疏松症、抑郁症和老年痴呆症等也会如此。
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自测：看看你是否脑疲劳 3、站立弯腰剪脚趾甲，不会感到不适。
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如果你能做到，这就说明你的身体灵活性比较强，伸展的时候是否感觉疼痛，就可以反映出你的关节和骨质疏松，而且也能反映到你的心脏健康，《美国生理学杂志》刊登的一项研究发现，无法弯腰摸到脚趾，表明血管硬化几率更大。
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自测：看看你是否脑疲劳 4、蹦跳10次不会导致心跳超过正常值。
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如果没超过，这说明你的心率非常好，心血管非常健康。如果想控制好心率，要多做有氧运动，这样可以提高耐力。
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自测：看看你是否脑疲劳 5、拎一大篮子衣服上下两段楼梯，并不很费劲。
自测看看你是否身体健康
和平地上走不同，走同样的距离，爬楼梯需要更大的力量和耐力，这个动作可测试心血管耐力及平衡能力。
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自测：看看你是否脑疲劳 6、坐飞机或火车时，能够不费劲地将行李举到行李架上。
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托举行李也是有技巧的，这关系到背部、核心肌肉群及腿部力量，很多人都锻炼自己的心肺做有氧运动，却忽视了增强脊椎功能的力量训练，这很容易导致背部的肌肉力量薄弱。
看似平常的动作，其实也隐藏着很大的危机，如果你也存在健康隐患，就赶快测试一下吧，千万不要耽误自己的健康!
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