中老年保健专家介绍说，随着我们工作节奏的变快，工作压力的不断加大，很多人会出现脱发的现象，一般情况下每天都会有掉头发的现象，这是正常的一般5到10根，但是多余五十根的话，而且还不能及时长出来的话，很容易让头发变得越来越少。
下面，我们就看看预防脱发什么方法最有效?
1、合理饮食：中医认为，脱发的主要是因为精血不足、营养匮乏致使而成的。因此，患者在日常的生活中，要多吃一点含铁、钙和各种维生素以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、蔬菜和蛋白质含量非常高的瘦肉、水果等。
2、节制饮酒：有一项有趣的实验调查，发现白酒，尤其是烫热的白酒会致使患者的头皮产生热气和湿气，从而引起脱发。即使啤酒、葡萄酒也应适量，否则肝脏受不住。
3、良好精神：在日常的生活中，一定通过要保持精神饱满，如果精神越压抑越郁闷，就导致脱发就越快。还要注意生活起居要有常、劳逸结合，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发脱落。
预防脱发什么方法最有效?通过本文的介绍你了解了吗，有关专家介绍说：有着脱发的朋友们一定要遵守合理饮食、节制饮酒、保持良好的精神的原则避免脱发的发生。
