害怕失败，就要少走弯路。害怕寒冷，就要多穿衣服。害怕疾病，就要健康饮食。饮食没问题，健康没问题。想要健康饮食，就一定要知道一些饮食误区。下面，小编就给大家介绍几个常见的饮食错误。
1、方便面代替早餐。经常食用方便面替代早餐，对人体健康和发育都是很不利的。如果长期以方便面代替早餐，会导致头晕、乏力、消瘦、心悸、精神不振等，严重者可出现体重下降，肌肉萎缩等营养缺乏之表现。
2、新鲜蔬菜代替冷藏蔬菜。如果是指刚从菜地里采摘下来的新鲜蔬菜，这种说法没有任何问题。但事实上我们吃到的蔬菜大都没有那么新鲜了，通常都是储存了几天的，其维生素也在储存的过程中逐渐地损失掉。相反，冷藏的蔬菜就能保持更多的维生素，因为蔬菜采摘之后冷藏，能很好地防止维生素的流失。
3、矿泉水代替白开水。矿泉水中含有丰富的矿物质，于是很多人就不再喝白开水，全用矿泉水代替，但是矿泉水也会受到土地中有害物质的污染。近日，荷兰科学家对瓶装矿泉水进行了分析，结果发现矿泉水更容易受到危险微生物和细菌的污染。尽管这些细菌可能并不会对健康人的身体造成太大的威胁，但对那些免疫力较弱的人来说，瓶装矿泉水中的细菌可能会造成相当大的危险。
4、畜肉代替鱼肉，很多人只吃猪肉，少吃或不吃鱼肉是多数汉族人的习惯。虽然两者的蛋白质含量和吸收率差异不大，但脂肪的构成却有很大差异。鱼的脂肪含有较多的某种多不饱和脂肪酸，这种脂肪酸对儿童的大脑发育和预防心血管疾病起着有益的作用。
没有人开始是什么都知道的，所以我们不怕犯错，但是关键的是犯了一次后就要知道避免。以上这些饮食的错误，是错误后的宝贵经验。想要吃的好吃的健康，就一定要注意避免这些误区，告诉大家捷径，走好了，就是成功了。
