女人都爱美，美并没有固定的标准，显年轻也是一种美，大家都想青春永驻，永远停留在最美的时刻，然而岁月不饶人，时间的印记总会爬上小编和大家的脸上，如何延缓衰老呢?了解一些美容的食物，也许会对大家有帮助。
美容的食物有很多的，在生活中，美容的食物有桂元、枸杞和核桃等，因此，小编这就给大家介绍一下这些食物的营养功效。
益智桂元
“南方桂圆北人参”，又名龙眼(桂元、元肉)，“大补气血，力胜参芪”，“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良”(《本草纲目》)，不同于荔枝的湿热，能入药，壮阳益气、养血安神，适宜产(病)后调补，能抑制子宫癌细胞。
枸杞
维生素C、β-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排，“春采枸杞叶，名天精草;夏采花，名长生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮”，民谚“君行千里，莫食枸杞”，它能大大激发性功能，离家远行不宜，在家调养则适用。
核桃
又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”，西方称为“益智果”、“大力士食品”、“营养丰富的坚果”，东方视为“长寿果”、“养人之宝”，美国饮食协会建议，每周吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女。
胡萝卜
又称甘笋、“土人参”，具有轻微而持续发汗的作用，刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，使皮肤细嫩、光滑、红润，美国科学家认为，每天吃两三根胡萝卜，可使胆固醇降低10-20%，有助于预防心脏疾病和肿瘤。
由此可见，在生活中选择正确健康的饮食对女人的身体健康不但有很大的益处，还可以帮助女人越变越美，关于美容的食物也是很多的，小编介绍的却只有四种，真的不算多，但希望大家都能记住这四种食物的营养和功效，也不枉小编忙活一场。
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